Recostar-se depois de comer e se entregar a alguns minutos de sono bota o sistema cardiovascular para descansar, aplaca os ânimos e, de quebra, renova a concentração para enfrentar o segundo turno no trabalho.
A curta duração de um cochilo não desmerece suas qualidades. "Em 45 minutos, é possível atingir a fase três do sono". Ou seja, dá tempo suficiente de ele se aprofundar a ponto de proporcionar vantagens ao corpo.
Vale reforçar, porém, que é na escuridão da noite que o cérebro secreta um hormônio fundamental para que se adormeça bem pra valer: a melatonina. "Uma venda nos olhos ou um quarto escuro ajudam a simular o descanso noturno, potencializando a ação positiva da sesta",
2 comentários:
Olá, gosto imenso do teu blog, tens imagens e textos alucinantes e com olho de artista para quem escolhe. passa pelo meu também: kikagalhardo.blogspot.com/
e segue-me. obrigada pelo bom gosto
Precisamente o que eu faço...e dou-me
bem....
Beijo
Postar um comentário