sábado, 29 de dezembro de 2012

2012


"Que as realizações alcançadas este ano, sejam apenas sementes plantadas, que serão colhidas com maior sucesso no ano vindouro."




sábado, 1 de dezembro de 2012

Deixe que a vida aconteça


E que aconteça cada dia,

Não como uma festa

Mas como criança que passa

E a cada dor

Com doces se presenteia.

Veja a beleza da flor!

Entenda a vida com amor

junte nas mãos rosas

E presenteie,

A quem lhe ferir com a dor...

(Marta Peres)

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

As Pombas

Vai-se a primeira pomba despertada...
Vai-se outra mais... mais outra...
enfim dezenas
Das pombas vão-se dos pombais,
apenas Raia sangüinea e fresca a madrugada.
E à tarde, quando a rígida nortada Sopra,
aos pombais, de novo elas, serenas,
Ruflando as asas, sacudindo as penas,
Voltam todas em bando e em revoada...
Também dos corações onde abotoam
Os sonhos, um a um, céleres voam,
Como voam as pombas dos pombais;
No azul da adolescência as asas soltam,
Fogem...
Mas aos pombais as pombas voltam,
E eles aos corações não voltam mais.

(Raimundo Correia)

domingo, 25 de novembro de 2012

Muito Feliz...

Neste dia quero dizer a todos que estou muito feliz por ter chegado até aqui, são 51 anos de aprendizados e 28 anos que unimos definitivamente as nossas vidas, os nossos dias e noites, os nossos sonhos e os nossos destinos. Completar 28 anos de casamento é fácil para qualquer casal. O difícil é completar 28 anos de união repleta de amor, cumplicidade, dedicação, paixão, tesão e romantismo!
Não sou diferente de ninguém, quero que saibam que se cheguei foi inclusive por saber que tenho pessoas que me apoiam, que, sobretudo, me ajudam nos momentos difíceis...
Sabe, descobri com o tempo que completar mais um ano de vida, não é especialmente comemorar o dia que vim a este mundo, mas é entender um pouco o significado desta vida, nos últimos anos vim descobrindo coisas incríveis, que nunca imaginei, é mais um motivo para viver a vida sem limites, além de tudo...
Tenho certeza que minha história nesta jornada ainda não está completa, erros, acertos, fracassos, vitórias, são um contexto dela, e valorizo tudo por igual, pois sem estes não teria chegado até aqui.
Carrego comigo tudo que passei, tudo que encontrei, tudo que fiz para melhorar pra mim e para os outros, e seguirei sempre tentando chegar a um bem comum...
Quero me perdoar pelos meus erros, meus fracassos e minhas derrotas, mas quero com muita glória festejar as minhas vitórias, os meus acertos e minhas conquistas, e fazer delas o maior propósito de existir.
Já tentei mudar este mundo muitas vezes, tentei começar pela família, pelos meus amigos, pelos meus colegas, mas as coisas são muito mais complexas do que parecem.
Percebi que pra começar primeiro tenho que começar por mim, a mais difícil mudança com certeza, mas hoje quero recomeçar, e nem que cada dia tenha que recomeçar, e sei que com este instinto, contudo é que alimentarei o meu viver...

Agradeço a Deus por ter permitido que eu vivesse mais um ano de vida, mais um ano ao lado do meu marido, dos meus filhos e das minhas noras, da melhor forma possível, ao lado de pessoas tão especiais, maravilhosas e que amo muito!!!

Obrigada pelo carinho de todos´.
Abraço a todos...

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Venha à Nova Esperança do Sul

A 6ª edição do festival Gruta em Canto de Nova Esperança do Sul está previsto para os dias 23, 24 e 25 de novembro.




O festival fornecerá alimentação e hospedagem aos músicos participantes, sendo que a hospedagem será oferecida em residências de famílias da comunidade. As 20 composições selecionadas na triagem receberão uma ajuda de custo de R$ 1.500,00.



O 6º Gruta em Canto é uma promoção da do Grupo de Nativismo e Folclore Couro Cru.



Os prêmios instituídos pelo festival são os seguintes:



1° Lugar – Troféu mais R$ 6.000,00;

2° Lugar – Troféu mais R$ 4.000,00;

3° Lugar – Troféu mais R$ 2.000,00;

Melhor Instrumentista – Troféu mais R$ 300,00;

Melhor Intérprete – Troféu mais R$ 300,00;

Melhor Letra – Troféu mais R$ 300,00;

Melhor Melodia – Troféu mais R$ 300,00;

Melhor Arranjo – Troféu mais R$ 300,00;

Melhor Tema Sobre a Gruta – Troféu mais R$ 500,00;

Música Mais Popular - Troféu mais R$ 500,00.



Confira as composições classificadas:



1 - Herdeiros de Sepé

Letra: Marcelo D’ávila.

Música: Robson Garcia.

Representa: Santana do Livramento.



2 - Liberdade para o rio

Letra: Flavio Saldanha.

Música: Tuny Brum.

Representa: Uruguaiana e Santa Maria.



3 - Ressollando (Pronúncia: Ressojjando)

Letra: Leonardo Borges.

Música: Luis Cardoso.

Representa: Santana do Livramento.



4 - Apaixonado e bem tranquilo

Letra: Rodrigo Bauer.

Música: Amigo Souza.

Representa: São Borja.



5 - Os Pombos das Praças

Letra: Valdir Disconzi.

Música: Zulmar Benitez.

Representa: Santiago e Santa Maria.



6 - Canto Fecundo

Letra: Adelmir Disconzi

Música: Halber Lopes e Dionathan Farias

Representa: São Gabriel e Santiago.



7 - De garrucho à garruchinho

Letra e Música: Telmo de Lima Freitas

Representa: Cachoeirinha.



8 - Sóis de Outono

Letra: João Ari Ferreira (Sicha).

Música: Eri Cortes.

Representa: Jaguari e São Francisco de Assis.



9 - Na Escolinha do Rincão

Letra: João Ari Ferreira (Sicha).

Música: Tuny Brum.

Representa: Jaguari e Santa Maria.



10 - Cismas de Pescador

Letra: Edegar Garcia Torres.

Música: João Carlos Chagas.

Representa: Porto Alegre e Santana do Livramento.



11 - Gruta Amiga

Letra: Guilober Vencato, Mairo Vencato e Rogê Vencato.

Música: Cleomar Brasil.

Representa: Nova Esperança do Sul.



12 - O Nego da Caixa

Letra: Cleomar Brasil e Gustavo Frigi.

Música: Cleomar Brasil.

Representa: Nova Esperança do Sul.



13 - Noturnas Rendeiras

Letra e Música: Ênio Medeiros.

Representa: São Gabriel.



14 - Prosa Buena

Letra: Nenito Sarturi.

Música: Leonardo Sarturi.

Representa: Santiago.



15 - Antes que a Estrada se Finde

Letra: Caine Teixeira Garcia.

Música: Robledo Martins.

Representa: Bagé e Pelotas.



16 - O que o Chamo de Querência

Letra e Música: Leonardo Sarturi.

Representa: Santiago.



17 - O Campo, o Homem e o Tempo

Letra: Rafael Ferreira.

Música: Aline Ribas.

Representa: Vacaria e Pelotas.



18 - Bico de Carancho

Letra: Rafael Ferreira e Filipe Corso.

Música: Zulmar Benitez.

Representa: Vacaria, Canoas e Santa Maria.



19 - A Cruz que o Anguera me Deu

Letra e Música: Juliano Javoski.

Representa: São Jerônimo.



20 - Onde o Tempo Passa Manso

Letra: Dilamar Costenaro e Valdir Disconzi.

Música: Xuxu Nunes.

Representa: Santiago.



Suplentes:



1ª suplente:

Carta em Milonga ao General Ausente

Letra: Claudio Silveira.

Música: Juliano Moreno e Fabricio Harden.

Representa: Santana do Livramento.



2ª suplente:

O palco

Letra e Música: Luis Carlos Ranoff.

Representa: Santa Maria.



3ª suplente:

De Remos e Rumos

Letra: Flaubiano Lima.

Música: Regis Reis e Dartagnan Portela.

Representa: Rolante, Tupanciretã e Júlio de Castilhos.



sexta-feira, 2 de novembro de 2012

sábado, 22 de setembro de 2012

primavera



 Enfim, a primavera chegou! Uma estação do ano linda, cheirosa e colorida, principalmente pela chegada das flores! A primavera dá uma sensação de liberdade.
 Dá vontade de estar nas ruas, no campo… até o cheiro da cidade muda para melhor!
 Parece que ficamos mais dispostos para curtir a vida, não é?!



domingo, 16 de setembro de 2012

EU SOU 12 POR 8

"Eu sou 12 por 8" é uma campanha humanitária criada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia para conscientizar a população sobre os benefícios de manter a pressão arterial em níveis adequados e sobre os riscos da hipertensão. Hoje, no Brasil, existem mais de 30 milhões de hipertensos que precisam entender e cuidar da sua saúde para viver mais e melhor.
A pressão alta não controlada é a principal causa das duas doenças que mais matam no Brasil: o acidente vascular cerebral e o infarto do miocárdio. A cada ano, 300 mil brasileiros são vitimados pelas doenças cardiovasculares, principalmente causadas pela hipertensão. Um número 2 vezes maior que as mortes causadas por câncer de todos os tipos, 3 vezes mais que aquelas devidas a acidentes e 4 vezes maior que as causadas por infecções, incluindo a AIDS.
O grande desafio da campanha “Eu sou 12 por 8” é que as pessoas percebam os benefícios de ter uma pressão normal ou controlada e a gravidade da hipertensão não tratada, façam um diagnóstico precoce e não abandonem o tratamento. No Brasil, estima-se que apenas 10%, dos cerca de 30 milhões de hipertensos existentes, façam o controle adequado da hipertensão.

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

sábado, 25 de agosto de 2012

Tendências de Batom Primavera Verão 2013

As mulheres hoje em dia estão cada vez mais linda, charmosa, elegante, cheirosa  e sensual então não pode deixar de saber das novas tendências de batom primavera verão 2013.

A final de contas toda mulher gosta de ficar por cima da moda não é mesmo?

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

79 ANOS

O Colégio Estadual José Benincá comemora no dia de hoje (1º de agosto de 2012), setenta e nove anos de existência. Com muita satisfação, compartilhamos com você este aniversário: afinal, você faz parte dele!
Chegamos aos 79 anos sem perder o espírito de juventude e, com uma trajetória de ensino inovador e de forte tradição, conquistamos a credibilidade e o espaço merecido no cenário educacional brasileiro.
PARABÉNS, COLÉGIO BENINCÁ! Valeu a pena sua perseverança nestes 79 anos!
Expressamos nossos agradecimentos pelas manifestações espontâneas de parceiros antigos e atuais, jovens e adultos, revelando a valorização que o Colégio Benincá tem junto à comunidade.
Empenhados com entusiasmo e coragem, renovamos o compromisso de prosseguirmos por mais e mais anos,
em prol da educação brasileira!

segunda-feira, 30 de julho de 2012

NÃO DESISTA NUNCA

Se você não acreditar naquilo que você é capaz de fazer; quem vai acreditar?

Dizer que existe uma idade certa, tempo certo, local certo, não existe.

Somente quando você estiver convicto daquilo que deseja e esta convicção fizer parte integrante do processo.

Mas quando ocorre este momento? Imagine uma ponte sobre um rio.

Você está em uma margem e seu objetivo está na outra.

Você pensa, raciocina, acredita que a sua realização está lá.

Você atravessa a ponte, abraça o objetivo e não olha para traz.

Estoura a sua ponte.

Pode ser que tenha até dificuldades, mas se você realmente acredita que pode realizá-lo, não perca tempo: vá e faça.

Agora, se você simplesmente não quer ficar nesta margem e não tem um objetivo definido, no momento do estouro, você estará exatamente no meio da ponte.

Já viu alguém no meio de uma ponte na hora da explosão... eu também não.

Realmente não é simples.

Quando você visualizar o seu objetivo e criar a coragem suficiente em realizá-lo, tenha em mente que para a sua concretização, alguns detalhes deverão estar bem claros na cabeça ou seja, facilidades e dificuldades aparecerão, mas se realmente acredita que pode fazer, os incômodos desaparecerão.

É só não se desesperar.

Seja no mínimo um pouco paciente.

Pois é, as diferenças básicas entre os três momentos são:

ESTOURAR A PONTE ANTES DE ATRAVESSÁ-LA Você começou a sonhar... sonhar... sonhar! De repente, sentiu-se estimulado a querer ou gozar de algo melhor.

Entretanto, dentro de sua avaliação, começa a perceber que fatores que fogem ao seu controle, não permitem que suas habilidades e competências o realize.

Pergunto, vale a pena insistir?

Para ficar mais tangível, imaginemos que uma pessoa sonhe viver ou visitar a lua, mas as perspectivas do agora não o permitem, adianta ficar sonhando ou traçando este objetivo?

Para que você não fique no mundo da lua, meio maluquinho, estoure a sua ponte antes de atravessá-la, rompa com este objetivo e parta para outros sonhos! ESTOURAR A PONTE NO MOMENTO DE ATRAVESSÁ-LA Acredito que tenha ficado claro, mas cabe o reforço.

O fato de você desejar não ficar numa situação desagradável é válido, entretanto você não saber o que é mais agradável, já não o é! Ou seja, a falta de perspectiva nem explorada em pensamento, não leva a lugar algum. Você tem a obrigação consciencional de criar alternativas melhores.

Nos dias de hoje, não podemos nos dar ao luxo de sair sem destino.

O nosso futuro não é responsabilidade de outrem, nós é que construímos o nosso futuro. Sem desculpas, pode começar...

ESTOURAR A PONTE DEPOIS DE ATRAVESSÁ-LA.

No início comentei sobre as pessoas que realizaram o sucesso e outras que não tiveram a mesma sorte.

Em primeiro lugar, acredito que temos de definir o que é sucesso.

Sou pelas coisas simples, sucesso é gostar do que faz e fazer o que gosta.

Tentamos nos moldar em uma cultura de determinados valores, onde o sucesso é medido pela posse de coisas, mas é muito mesquinho você ter e não desfrutar daquilo que realmente deseja.

As pessoas que realizaram a oportunidade de estourar as suas pontes de modo adequado e consistente, não só imaginaram, atravessaram e encontraram os objetivos do outro lado.

Os objetivos a serem perseguidos, foram construídos dentro de uma visão clara do que se queria alcançar, em tempo suficiente, de modo adequado, através de fatores pessoais ou impessoais, facilitadores ou não, enfim o grau de comprometimento utilizado para a sua concretização.
A visão sem ação, não passa de um sonho.

A ação sem visão é só um passatempo.

A visão com ação pode mudar o mundo.


Martha Medeiros




quarta-feira, 23 de maio de 2012

Dedos entrelaçados...

Entrelaçar os dedos das mãos não é somente a forma mais comum dos casais andarem nas ruas, demonstrando compromisso perante a sociedade; tampouco é um gesto que indica posse sobre o outro. Andar de mãos dadas é muito mais do que isto.
Mais do que os olhos podem ver, as mãos que se entrelaçam indicam segurança, bem-estar, afetividade, companheirismo e amor. As mãos se procuram num gesto quase automático, parecem dizer: “o que sua mão está fazendo longe da minha?”. Uma espera a outra se desocupar e elas voltam a se encaixar, como se fossem feitas exatamente para estar unidas para todo sempre.

Não deista..

"Não desista dos seus sonhos pois, eles são a chave para o seu futuro."

terça-feira, 22 de maio de 2012

cinquenta anos

Ao fazer cinquenta anos a maioria das mulheres que conheço comemora a sua idade em vez de a negar, como faziam as suas mães. Sentimo-nos e parecemos ainda jovens. Por isso erguemos felizes a taça de champanhe...
Existem mais de vinte milhões de mulheres a atingir os cinquenta anos, fazendo aumentar para mais do dobro o numero de mulheres que já se encontram no terceiro período de vida - a velhice
Dentro em pouco haverá mais de quarenta e cinco milhões de mulheres com mais de cinquenta anos, cuja vida e atitudes foram moldadas pelos movimentos feministas
Nunca antes, na história escrita, houve um tal número de mulheres com tamanha competência, experiência e independência e tantos recursos.
Aos cinquenta anos a mulher pode esperar vir a ter algumas décadas de vida com qualidade. Para elas os setenta anos são o que eram os cinquenta.
Precisamos contudo de tomar conta da nossa forma física, da nossa alimentação e especialmente, devemos procurar fazer a nossa autorregulação ao nível físico, afetivo, psíquico e espiritual.
Ao fazer cinquenta anos a mulher junta-se a uma vaga crescente de mulheres de idade, algumas com sessenta e outras com setenta e mais que aprenderam a confiar em si próprias. Essas mulheres estão a tornar-se também cada vez mais visíveis, influentes e numerosas.
Parafraseando Marion Woodman " que significa ser-se velha na nossa cultura? Quais as minhas novas responsabilidades? De que tenho de abdicar para arranjar espaço para as transformações de energia que estão prontas a inundar o meu corpo e a minha alma?"
Sejam queridas amigas, mulheres cada vez mais viçosas, com vontade de amar de forma inteira, de aprender novos assuntos, de reaprender a olhar para as coisas, nem que seja pela mão dos mais jovens, os netos recém-chegados.
Tenham a capacidade de ser felizes, por dentro e por fora. O caminho que temos vindo a percorrer faz cada vez mais sentido se percebermos que a nossa missão é, essencialmente, viver plenamente!

terça-feira, 15 de maio de 2012

QUEM MEXEU NO MEU QUEIJO?

Esta obra de Spencer Johnsons é uma parábola que fala sobre as possibilidades da mudança de uma maneira fantástica. Enfatiza que o ser humano possui dentro de si os recursos e as capacidades necessárias para vencer tal desafio. Cada pessoa é responsável por suas escolhas, sucessos e insucessos. Quem mexeu no meu queijo? debate sobre a importância de aprender a lidar com as mudanças no trabalho e na vida. Expressa isso simbolicamente com dois ratinhos e dois homenzinhos vivendo num labirinto.

O “LABIRINTO”, onde os personagens vivem a história, representa o local onde ocorrem as buscas incessantes pelos seus objetivos. É uma analogia ao cotidiano do ser humano, sujeito a mudanças inesperadas.
Os ratinhos têm facilidade em enfrentar as mudanças, adaptando-se facilmente a elas. Enquanto que os homenzinhos sofrem a terrível ameaça do medo. Medo de fracassar, medo da incapacidade, medo de errar, medo de perder-se, medo de sofrer ..., e são tantos os medos que os prendem a velhos hábitos no antigo lugar. Até que, um deles começa a raciocinar na mudança operada pelos ratinhos indo embora a procura de novos queijos. Ele resolve ir também procurar o seu queijo, mas antes insiste com o amigo para acompanhá-lo.
Este não quis, então o homenzinho traja-se do necessário e sai a correr pelo labirinto, deixa uma mensagem escrita na parede, circulada pelo desenho de um queijo, se o amigo lesse, poderia ir atrás dele. E assim a cada canto que parava, escrevia no muro o resultado de sua experiência, como uma alerta para o amigo se fortalecer se viesse após ele. Nessa corrida enfraquecera várias vezes e quase caíra, mas tornava a se levantar e criar novas forças com o pensamento constante no queijo que queria encontrar.
A história nos induz a pensar que cada pessoa é um misto de Sniff e Scurry, os ratinhos e Hen e Haw, os homenzinhos. Pode-se pensar na parte prática da vida, nos atos mecânicos, como ir e vir, alimentar-se, trajar-se, etc. Adapta-se com mais facilidade a mudanças, enquanto que a melhoria nos relacionamentos, o aprimoramento pessoal e grupal, a busca de novas oportunidades; são tarefas bem difíceis de serem conquistadas.
O queijo é aquilo que mais almejamos. Pode ser um curso, um novo trabalho, uma casa, um bom relacionamento, e tantas outras coisas. Cada pessoa quer encontrar o “seu queijo” e age de acordo com as suas capacidades, competências, circunstâncias, o momento e o lugar.
Fazendo um paralelo do que diz Spencer Johnsons no livro, com os estudos realizados sobre organização e a importância da participação, conclui-se que a história tem muito a nos ensinar no sentido de esforço pessoal e persistência; porém ,segue a linha capitalista, onde a pessoa que mais se esforça segue sozinha e conquista o objeto do seu desejo.
Pensando em organização e participação, sabe-se que necessitamos enfrentar as mudanças em conjunto. Não é possível fazer tudo o que sonhamos isoladamente. É verdade que tudo o que precisamos está dentro de nós, mas em estado latente.
Há diversos fatores que interferem em nosso desenvolvimento pessoal, para que isso possa ocorrer faz-se necessário a ajuda do outro tanto quanto o outro depende de nós. Para que um grupo possa evoluir e alcançar o sucesso desejado, necessita da participação de cada membro da equipe.
 

terça-feira, 10 de abril de 2012

autor desconhecido



Duas crianças estavam patinando sobre um lago congelado. Era uma tarde nublada e fria; elas brincavam despreocupas. De repente, o gelo se quebrou e uma das crianças caiu na água. Vendo que o amiguinho se afogava debaixo do gelo, o outro menino pegou uma pedra e começou a golpear o gelo com todas as suas forças, conseguindo quebrá-lo e salvar seu amigo. Quando os bombeiros chegaram e viram o que havia acontecido, perguntaram ao menino:
- Como você fez isso? É impossível que você tenha quebrado o gelo com essa pedra tendo mãos tão pequenas!
- Nesse instante apareceu um ancião e disse:
- Eu sei como ele conseguiu quebrar o gelo.
Todos perguntaram:
- Como foi?
O ancião respondeu:
- Não havia ninguém ali para lhe dizer que não podia fazer!

 
Albert Einstein afirmava:
"Se podes imaginar, podes conseguir".



quinta-feira, 5 de abril de 2012

Féliz Páscoa

Renovar não quer dizer jogar algo fora e pegar algo novo, mas sim transformar algo antigo em moderno, superar obstáculos de um relacionamento em prol do mútuo entendimento entre as partes.

Desejo que nessa páscoa você possa renovar sua vida e sua fé para melhor, para se tornar uma pessoa melhor.


uma doce páscoa!

terça-feira, 3 de abril de 2012

quarta-feira, 28 de março de 2012

CURIOSIDADES LINGUÍSTICAS



Você sabe o que é ALFISINA?


Não sabe o que é ALFISINA?

 


Então, é tempo de aprender, porque sempre pode precisar.




DESCE





VAI MAIS...





MAIS UM POUCO



DESCE MAIS...




AQUI ESTÁ!







Pronto !!! Agora você já sabe..



Leva o seu carro lá, leva !!

quinta-feira, 22 de março de 2012

Listagem dos Deputados que votaram contra os Educadores!!




SEGUE ABAIXO A RELAÇÃO DOS DEPUTADOS QUE VOTARAM CONTRA OS EDUCADORES.

 
A LUTA DO PISO CONTINUA!!!!!!!!!


Partido UF PARLAMENTAR VOTO

PT RS Adão Villaverde S

PT RS Aldacir Oliboni S

PT RS Alexandre Lindenmeyer S
PT RS Ana Affonso S

PT RS Daniel Bordignon S

PT RS Edegar Pretto S
PT RS Jeferson Fernandes S
PT RS Luis Fernando Schmidt S
PT RS Luis Lauermann S

PT RS Marisa Formolo S

PT RS Nelsinho Metalúrgico S
PT RS Raul Pont S
PT RS Valdeci Oliveira S
PDT RS Alceu Barbosa SPDT RS Gerson Burmann S
PDT RS Gilmar Sossella S
PDT RS Juliana Brizola S
PDT RS Marlon Santos S

PDT RS Paulo Azeredo S

PTB RS Aloísio Classmann S

PTB RS Cassiá Carpes S

PTB RS José Sperotto S

PTB RS Jurandir Maciel S

PTB RS Ronaldo Santini S

PRB RS Carlos Gomes S

PSB RS Catarina Paladini S
PSB RS Heitor Schuch S
PSB RS Miki Breier S
PCdoB RS Raul Carrion S



GRAVEM BEM ESSES NOMES E DIVULGUEM!!!!


quarta-feira, 21 de março de 2012

A vc...

A falsidade é o projétil invisível,



que disparado pela boca hipócrita, atinge sem pudor,


o interesse do beneficiado.






Eder lu

sexta-feira, 16 de março de 2012

Mitos e verdades sobre alimentação

Dieta saudável é um dos temas que mais se discute. Talvez seja por isso que vários mitos sobre a alimentação acabam surgindo. Muitos deles são tão antigos e enraizados que fica difícil excluí-los. Reuno aqui alguns e quem conhecer mais, por favor, me envie. Veja:


Carne de porco


MITO: temperar com limão diminui a gordura da carne e auxilia na digestão.

Isso não ocorre. A quantidade de gordura continua senda a mesma e o processo digestivo idem.

 
Pão integral

MITO: Esse tipo de pão não engorda.



O pão integral engorda tanto quanto o pão branco. A diferença é que o integral é rico em fibras, nutrientes e fornece mais saciedade.

Alimento diet

MITO: Esses alimentos não engordam.

 
Comparado a um alimento tradicional, muitas vezes o diet apresenta as mesmas calorias. A grande diferença é que o diet é isento de algum nutriente. Por exemplo, o alimento pode não conter sódio e por isso ser indicado para indivíduos que não podem consumir esta substância.

 
Diabéticos x alimento light

 
MITO: pessoas que sofrem de diabetes podem consumir alimentos light.



O alimento light tem uma redução de 30% do total de calorias, mas muitas vezes ainda apresenta açúcar em sua composição.

Suco natural
 MITO: Suco de fruta natural não engorda.


Muitas vezes o suco de fruta tem as mesmas calorias que a quantidade equivalente de refrigerante. A grande diferença é que o suco de frutas natural é uma excelente fonte de vitaminas e minerais.

Exercícios


MITO: Quem pratica atividade física deve comer muita proteína.


Não é verdade! Quem pratica atividade física deve ter uma dieta equilibrada. O total de calorias consumidas deve ter de 15% a 20% de proteínas, de 25% a 30% de gorduras e de 55% a 60% de carboidratos.

Diabéticos e mel

MITO: Quem tem diabetes pode consumir mel à vontade.

O mel não deve ser consumido por diabéticos e tem as mesmas calorias do açúcar. A grande diferença é que é rico em minerais.

 
Suplementos

MITO: Os suplementos de vitaminas engordam.


As vitaminas não têm calorias e, portanto, não engordam.

Abacaxi

MITO: Comer abacaxi após a refeição ajuda a emagrecer.

Não é verdade. O abacaxi quando consumido após as refeições auxilia no processo digestivo, mas não diminui os valores calóricos das refeições.



Fonte:  folhaonline













quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

DUAS HORAS DE DERROTA

Há sempre, entre as pessoas que nos cercam, aquelas que, de origem humilde, ao longo de alguns anos, por esforço pessoal ou por estarem no local certo na hora certa, alcançam postos elevados, por ninguém imaginado. A maioria segue seu ritmo de vida, com novos amigos sem esquecer os antigos, com novos hábitos sem esquecer os dantanho, com novas atribulações e atribuições sem olvidar o tempo antigo, isto é: com a mesma educação, correção no trato e tratamento cordial com o próximo. Outras, no entanto, quer por caráter defeituoso, quer por anomalia de criação, tão logo sobem de patamar social, viram sujeitos egoístas, cheios de si e prontos a instilar o veneno da soberba sobre aqueles que até a pouco eram seus iguais. Há um ditadinho popular muito consistente: “trata bem as pessoas que encontrares quando subires: as encontrarás quando por ventura desceres!”

Derrota, sabemos, tem duas interpretações: perda em uma luta ou direção de navegação de uma embarcação. Quando lemos notícias sobre acidentes de estrada, o importante é saber as causas do acidente: embriaguez, excesso de velocidade, estrada defeituosa, falta de acostamento, veículo em mau estado, sono do motorista, etc. Esta é a parte importante, porque, como na aviação, devemos fazer dos acidentes, ensinamentos e aproveitar as ocorrências, para tentar evitar algo semelhante. Não é a salvação, mas pode nos ajudar. Voltando. Nunca vimos alguém com derrota na derrota. Como o comandante do navio que imbicou o mesmo contra as rochas da ilha italiana. E depois fugiu para terra enquanto passageiros e tripulantes lutavam pela vida sem a voz forte do comando fugitivo. Poucas vezes se viu exemplo como este com tantas gravações incriminatórias sobre um chefe. Covarde é o termo que usam seus superiores e subalternos para analisar sua conduta. Passada a tempestade, com a imprensa noticiando a cada momento algo novo sobre a vida do ex-comandante, agora elevado a grande pária da Itália, os tripulantes dão conta do caráter do mesmo: irascível, vaidoso, despreocupado com o comando, mas gostando de ostentar poder e força, prepotente e agressivo com os inferiores. Duas horas da glória á desgraça. E todos que ele pisou ao subir, o estão esperando enquanto desce. Uma boa lição de vida para quem trata mal os mais humildes. Sempre é tempo de mudar, antes de bater nas rochas.



Ivar Hartmann



quinta-feira, 12 de janeiro de 2012

“Os Retratos”

Os antigos retratos de parede
Não conseguem ficar longo tempo abstratos.
Às vezes os seus olhos te fixam, obstinados

Porque eles nunca se desumanizam de todo

Jamais te voltes pra trás de repente.

Não, não olhes agora!
O remédio é cantares cantigas loucas e sem fim…
Sem fim e sem sentido…
Dessas que a gente inventava
enganar a solidão dos caminhos sem lua


* Mário Quintana *

domingo, 1 de janeiro de 2012

Mais um ano chegou ao fim. E fazendo meu inventário pessoal, vejo que foi um ano difícil, mas de grande aprendizagem, de perdas, mas, sobretudo, de inúmeras conquistas, início de novas amizades e fortalecimento das velhas, ciclos se encerraram e outros tiveram início.

Foi um ano intenso, de crescimento e, olhando pra frente, vislumbro um novo ano maravilhoso e próspero.

Penso que é assim na vida de todos nós, temos que caminhar apesar das desilusões, enxergar, além do abismo, ter em mente que é possível sempre atingir nossos objetivos.

Somos fracos, mas podemos melhorar. Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

Que neste 1º dia seja mais um momento em que as pessoas acreditem que vale a pena viver um Novo Ano.

Depende de mim, de você!

Pode ser... e que seja!!!
2012 pode ser o máximo, maravilhoso, lindo, espetacular... basta acreditar!!
Afinal sonhos e desejos podem se tornar realidade somente se fizermos jus e acreditarmos neles!

E que todos seus sonhos se tornem realidade...
um maravilhoso Ano Novo!!!